Hai...Ladies, Kecantikan merupakan hal yang diinginkan oleh semua orang. Terutama oleh wanita. Kecantikan dari dalam diri dapat dipancarkan melalui kepribadian, sedangkan kecantikan dari luar dipengaruhi oleh faktor khusus seperti perawatan dan dari makanan yang biasa dikonsumsi.
Kesehatan dan kecantikan kulit dapat didukung oleh beberapa hal berikut. Diantaranya yaitu mengkonsumsi makanan dengan prinsip gizi seimbang.
Nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit diantaranya adalah Vitamin C, E, A, B Kompleks, Karootenoid, Zink dan Selenium. Apa saja sumber makanan yang mengandung zat gizi tersebut? Yuk simak dibawah ini penjelasannya.
Vitamin C
Vitamin C berperan dalam sintesis kolagen dengan cara menghambat biosintesis elastin dan mengurangi akumulasi elastin sehingga memainkan peranan penting pada proses penyembuhan luka dan menjaga elastisitas kulit. Sumber makanan yang mengandung vitamin C; pepaya, jeruk blewah, strawberry, lemon, nanas, pisang,dll
Vitamin E
Vitamin E berperan dalam memelihara sel yaitu melindungi kerusakan komponen fosfolipid pada membran sel akibat proses oksidasi. Sumber makanan yang mengandung vitamin E; minyak jagung, minyak kacang kedelai, kacang tanah, hazelnut, serealia, kedelai,dll
Vitamin A
Peran vitamin A sebagai penangkal radikal bebas yang berpotensi merusak jaringan. Di dalam beberapa penelitian menyebutkan kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kulit menjadi kering, kasar dan mengelupas. Sumber makanan yang mengandung vitamin A; hati ayam, susu,dll
Vitamin B Kompleks
Dalam beberapa penelitian menyebutkan biotin dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut. Sumber makanan yang mengandung vitamin B kompleks antara lain; hati sapi, kedelai, kacang-kacangan, salmon, daging sapi,dll
Karotenoid
Sifat antioksidan dari karotenoid mampu menangkal radikal bebas dan menetralkan lipid peroksidase. Sumber makanan yang mengandung karotenoid antara lain; wortel, pepaya, tomat,dll
Yuk..konsumsi gizi aeimbang,selain untuk kesehatan juga untuk Kecantikan Kulit
#RSBethaMedika
#Kasihgroup
#KasihUntukYangTerkasih
#Tipskesehatan
#TipsKecantikan
https://www.instagram.com/p/CnLhrGfBMv-/
