Sahabat kasih pernah atau bahkan sering mengalami susah tidur dan gelisah di malam hari? Hal ini tentu bisa mengganggu, sebab waktu istirahatmu akan berkurang dan dampaknya jadi mudah mengantuk saat menjalani aktivitas keesokan hari.

Berikut ada tips untuk mengatasi susah tidur di malam hari

Yuk simak
1.Tidur dan bangun diwaktu yang sama setiap hari 
2. Ciptakan suasana tidur yang nyaman
3.Batasi waktu tidur siang
4.Hindari Konsumi minuman beralkohol dan berkafein 
5.Hindari merokok sebelum tidur
6.Rutin berolahraga 
7.Hindari stress 

Sahabat Kasih coba tips diatas ya untuk mengatasi susah tidur.

#RSBethaMedika
#KasihGroup
#KasihUntukYangTerkasih
#TipsKesehatan

https://www.instagram.com/p/Cm-hEThhDkB/